Ergonomie Zuhause
Auch beim Kochen, Putzen oder Entspannen zählt die Haltung: Mit einfachen Mitteln lässt sich Ergonomie in jedem Raum umsetzen.
Ergonomisch wohnen – gesund durch den Tag im eigenen Zuhause
Das Zuhause ist der Ort, an dem viele unbewusst falsche Haltungen einnehmen. Vom morgendlichen Zähneputzen über das Kochen bis zum Arbeiten am Küchentisch: Wer die eigenen vier Wände ergonomisch gestaltet, kann Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen vermeiden. Schon kleine Änderungen machen einen großen Unterschied – etwa die richtige Höhe von Arbeitsflächen, passende Sitzmöbel oder kleine Bewegungspausen im Alltag. Auch beim Putzen, Wäschewaschen oder Fernsehen lohnt sich ein Blick auf die Körperhaltung. In dieser Kategorie zeigen wir, wie sich ergonomische Prinzipien ganz einfach in den Alltag daheim integrieren lassen – für mehr Wohlbefinden in jedem Raum.
Tipps fĂĽr ergonomische Routinen im Haushalt
Ergonomie im Haushalt bedeutet: bewusst bewegen statt verkrampft arbeiten. Ob Staubsaugen, Bügeln oder Betten beziehen – viele Tätigkeiten belasten Rücken, Knie und Schultern stärker als gedacht. Wer achtsam agiert, Werkzeuge richtig einsetzt und rückenschonend hebt, kann Schmerzen und Überlastungen vermeiden. Auch der Arbeitsplatz im Homeoffice sollte sinnvoll eingerichtet sein – nicht nur während der Arbeitszeit, sondern auch danach. Flexible Sitzgelegenheiten, Bewegungspausen und optimierte Abläufe fördern die Gesundheit zu Hause. In unseren Artikeln finden sich praktische Tipps, um alltägliche Aufgaben körperfreundlicher zu gestalten.