Ergonomie im Alltag

Weniger Schmerz, mehr Alltag.

Ob Sie Rückenschmerzen vorbeugen, Ihren Arbeitsplatz optimieren oder ergonomische Tipps für den Alltag suchen – hier finden Sie praxiserprobte Lösungen, klar erklärt und sofort umsetzbar. Ohne Fachsprache, dafür mit einem Fokus auf Gesundheit, Komfort und Bewegung in jedem Lebensbereich.

Rückenschonendes Tragen – Techniken für eine gesunde Haltung

29. Juni 2025

Mit der richtigen Hebe- und Tragetechnik bleibt der Rücken gesund. Diese Tipps helfen dabei, Lasten sicher und ohne Beschwerden zu bewältigen.

Rucksack richtig packen – effizient und bequem unterwegs

29. Juni 2025

Ein gut gepackter Rucksack entlastet den Rücken, verbessert den Tragekomfort und sorgt für mehr Effizienz auf Reisen oder im Alltag.

Auto-Lendenstütze für mehr Fahrkomfort und Rückengesundheit

29. Juni 2025

Auto-Lendenstützen verbessern die Haltung im Fahrzeug, entlasten den unteren Rücken und steigern den Fahrkomfort – einfach nachrüstbar und effektiv.

Pilates und Rückenmuskulatur: Stärkung für eine gesunde Wirbelsäule

29. Juni 2025

Pilates kräftigt die tiefen Rückenmuskeln, stabilisiert die Wirbelsäule und hilft, Haltung und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern.

Abrollübungen auf dem Ball zur gezielten Stärkung der Rumpfmuskulatur

29. Juni 2025

Abrollübungen auf dem Ball kräftigen die Rumpfmuskulatur, verbessern das Gleichgewicht und helfen bei Rückenbeschwerden – einfach, effektiv und alltagstauglich.

Mythen über den Rücken – Fakten und Irrtümer klar erklärt

29. Juni 2025

Viele Rückenschmerz-Tipps basieren auf falschen Annahmen. Hier zeigt sich, welche Mythen nicht stimmen – und welche Fakten wirklich helfen.

Ergonomiebewusstsein fördern: Effektive Strategien für gesunde Arbeitsplätze

29. Juni 2025

Ergonomiebewusstsein senkt Fehlzeiten und steigert die Leistungsfähigkeit. Diese Strategien helfen, Arbeitsplätze gezielt gesund zu gestalten.

Bandscheiben-Funktion: Wichtige Rolle für Wirbelsäulengesundheit und Beweglichkeit

29. Juni 2025

Bandscheiben puffern Druck, sichern Beweglichkeit und verhindern Schmerzen. Warum sie so wichtig für eine gesunde Wirbelsäule sind.

Die 5 besten Rückenübungen zuhause

23. Juni 2025

Mit gezielten Übungen auf dem Boden oder Gymnastikball lässt sich die Rumpfstabilität effektiv verbessern – einfach und ohne Geräte.

Betriebliches Gesundheits-Management und Ergonomie am Arbeitsplatz

30. Juli 2022

Ergonomie im betrieblichen Gesundheitsmanagement senkt Krankheitsausfälle, verbessert das Wohlbefinden und steigert die Produktivität – durch durchdachte Ausstattung und präventive Maßnahmen.

Ergonomische Alltagstipps für ein gesünderes Leben

Ergonomie im Alltag bietet fundierte Ratgeberinhalte rund um gesundes Sitzen, rückenschonende Bewegungen und eine körperfreundliche Gestaltung von Alltag, Arbeit und Freizeit. Ob im Homeoffice, auf Reisen oder beim Hausputz – wir zeigen, wie sich Haltung, Bewegung und Umgebung optimieren lassen, ohne den Alltag komplizierter zu machen.

Alle Inhalte basieren auf aktuellen Erkenntnissen, praktischen Erfahrungen und werden redaktionell sorgfältig aufbereitet. So können Sie sicher sein, dass unsere Tipps verständlich, umsetzbar und lebensnah sind. Egal, ob Sie gezielt Lösungen suchen oder einfach neue Impulse möchten – hier finden Sie Inspiration, die Rücken und Körper wirklich entlastet.